Sepak

Playbook Berlatih

Belajar bermain sangat penting karena ketika seseorang belajar bermain dan mengeksekusinya dengan baik, itu manfaat seluruh tim. Dalam rangka untuk mulai belajar bermain, pastikan bahwa Anda pertama kali memperhatikan petunjuk ketika mereka diberikan. Untuk menghindari belajar bermain yang salah, atau mengembangkan kebiasaan buruk, kami sarankan Anda pergi melalui seluruh bermain lambat pada awalnya. Praktek adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan beberapa bantuan tambahan, jadi jika Anda sedang berjuang dengan bermain tertentu ingat bahwa pelatih Anda ada untuk membantu Anda menguasai teknik. Selalu, selalu meminta bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda lakukan dengan bermain setelah latihan? Tidak mungkin; hal yang dapat Anda lakukan setelah latihan adalah memvisualisasikan drama Anda. Tidur pada mereka, dan Anda akan belajar mereka dua kali lebih cepat.

Rendah Bola Penangkapan Teknik

Eksekusi di lapangan sepak bola dimulai dengan praktek. Salah satu situasi yang pemain yang paling ofensif akan menghadapi adalah menangkap rendah. Salah satu skenario yang tidak begitu sempurna adalah menangkap agen bola online berlalu. Pertama, menjaga tangan Anda turun rendah dalam menyendoki atau sekop posisi; Anda bahkan bisa menyeberang jari kelingking Anda. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Kedua, menjaga lutut ditekuk rendah dan dalam kasus yang ekstrim Anda harus rata di atas tanah atau menyelam. Setelah Anda memiliki sepak bola di tangan Anda meraup itu dan menyelipkan itu pergi. Gunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Selalu menonton bola melalui dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai dalam bola aman posisi membawa. Terakhir, berkonsentrasi pada penangkapan pertama dan kemudian khawatir tentang pertahanan, dan mencetak beberapa yard lagi.

Kekuatan dan pengkondisian: Up Downs

Up downs adalah bor pendingin yang sangat baik yang akan meningkatkan waktu reaksi dan daya tahan. bor ini dimulai dengan memiliki pemain berjalan di tempat secepat mereka dapat mendorong mereka untuk mendapatkan lutut setinggi mungkin. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.

Membuat dan Angle efektif Tackle

Ini adalah ide bagus untuk berlatih menangani sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tackle yang dibuat dengan lawan tepat di depan Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Sebagai lawan datang ke arah bek dia akan perlu untuk menyesuaikan posisi tubuhnya dan memperpendek sudut, meletakkan kaki di depan lawan, dan pastikan bahwa ia meletakkan kepalanya di depan lawan. The mengatasi selesai sebagai bek membungkus tangannya erat di lawan, meluruskan pinggul dan mendorong lawan ke tanah atau off sisi.